Training, Ernährung und Wettkampfvorbereitung für Hobby- und ambitionierte Läufer. Praxisnah, ehrlich, ohne 1.000-Kilometer-pro-Woche-Mythen, mit Ironman-Finisher Dominic Thormann.
Bevor ich etwas weitergebe, probiere ich es am eigenen Körper. Sechs Stationen, die mir gezeigt haben, wozu der Körper mit der richtigen Vorbereitung fähig ist.
“Was du als ambitionierter Läufer brauchst, ist nicht mehr Wissen aus Büchern. Du brauchst Wissen, das jemand ausprobiert hat und versteht, was im Körper wirklich passiert.”
Energiesysteme, Pulszonen, Schwellen. Warum 90 % deiner Läufe langsam sein sollten und wann du wirklich Gas geben darfst.
Vom Einkauf bis zur Verdauung. Was, wann und wie viel, ohne Diät-Dogmen und ohne 47 Supplements.
Schlaf, Rhythmus, Balance. Der unterschätzte Hebel und der Grund, warum Profis nicht härter trainieren, sondern besser regenerieren.
Ironman-Finisher, Langdistanz-Schwimmer, Meditations-Praktizierender. Aber vor allem: jemand, der seinen Körper über viele Jahre kennengelernt hat, mit allen Höhen, Tiefen und Lehren.
Ich war als Ironman zu verbissen und habe dabei die Balance verloren. Aus dieser Erfahrung ist das hier entstanden: ein Seminar, das genau das weitergibt, was ich gern früher gewusst hätte. Wie der Körper wirklich tickt. Und warum Recovery oft den größeren Hebel hat als ein weiterer harter Trainingstag.
Was ich vermittle, kommt aus persönlicher Erfahrung. Am eigenen Körper, mit Daten, in echten Wettkämpfen.
Finde heraus, wie ich dich unterstützen kann.
Seminare und Coaching für Läufer aus Braunschweig, Wolfenbüttel, Salzgitter, Wolfsburg, Gifhorn und der Region Hannover. Vorbereitung auf Events wie Braunschweiger Nachtlauf, Lauftage, Marathon Hannover oder Halbmarathon, egal ob es dein erster Wettkampf wird oder du eine neue persönliche Bestzeit erreichen willst.
